Kursplan für Prävention

Präventionskurs AKTIV & GESUND

Wohlbefinden aus eigener Kraft

AKTIV & GESUND ist ein spezielles Präventionsangebot, das sich an Menschen aller Altersklassen wendet. Das Ziel des Kurses ist es, eine langfristige Veränderung das Verhaltens, hin zu mehr Bewegung und gesunder Lebensführung, zu erwirken. Ein Ziel, dass so oder so ähnlich jeder von uns für sich bejaht.

Eine Steigerung des Wohlbefindens ist aus eigener Kraft zu erreichen, denn viele gesundheitliche Probleme können durch die richtige Ernährung und Bewegung gelindert werden. Das Programm führt Sie zu einem persönlichen Erfolg und lässt Sie erlebte Freude an der Bewegung spüren: "Das bringt mir echt etwas", "Das Tut mir gut!"

Genau an dieser Stelle setzt der Präventionskurs AKTIV & GESUND an. Die Teilnehmer*innen lernen theoretische Grundlagen der Trainings- und Gesundheitslehre kennen, erfahren durch Selbsttest, wie es um ihren Trainingstand bestellt ist. Sie machen in der Gruppe Sport ohne Leistungsdruck. Sie erleben Bewegung als Erfolg für sich – das motiviert und macht Spaß, ganz besonders in einer Gruppe von Menschen mit gleichen oder ähnlichen Voraussetzungen.

Das Programm geht über 8 Wochen und ist sehr gut geeignet für untrainierte Personen. Die individuellen Voraussetzungen werden in den Übungsstunden berücksichtigt. Die zertifizierten Trainerinnen und Trainern beraten, leiten an und motivieren. Sie erhalten eine hochwertige und wirksame Betreuung!

Das alles bekommen Sie bei uns:

Alle Teilnehmenden erhalten ein elastisches Gummiband zum Üben für zu Hause und ein persönliches Trainingshandbuch. Das Handbuch enthält einen Gesundheitscheck, theoretische Grundlagen, ein Trainingstagebuch und detaillierte Übungsanleitungen für das Training mit und ohne Hilfsmittel zuhause. Das Trainingshandbuch ist als zusätzliche Motivationshilfe gedacht und hebt unser Angebot deutlich von anderen Präventionsangeboten ab.

Außerdem bekommen alle Kursteilnehmer einen Onlinezugang zu Microsoft Teams für die Kurszeit und darüber hinaus. Sie können sich untereinander mit anderen Teilnehmer*innen vernetzen, auch alternativ online an den Kursstunden teilnehmen, wenn es sonst mal zeitlich nicht in Präsenz passt. Zusätzlich werden zwei Einheiten mit einem*r zertifizierten Trainer*in im Kurszeitraum online angeboten. Das dient dem fachlichen Austausch, kann für Fragen und Tipps zu seinen eigenen Bewegungseinheiten zwischen den Kursstunden genutzt werden.

Der Präventionskurs AKTIV & GESUND kann auch als kompletter Online-Kurs belegt werden - was gerade jetzt unter den momentanen Pandemie-Bedingungen die Alternative darstellt.

Wir sind unschlagbar günstig

  • 8 Kursstunden gelenktes Bewegungsprogramm mit zertifizierter*m Trainer*in
  • 1 elastisches Gummiband für den Eigenbedarf
  • 1 umfangreiches, werthaltiges Trainingshandbuch (80 Seiten)
  • Je ein Plakat „Dehnübungen“ und „Kraftübungen“ in der Größe 70 x 100 mm zum Aufhängen und leichterem Üben.
  • Microsoft Teams über 10 Wochen während der Kurszeit und noch eine Zeit dannach zum Austausch
  • 2 Coaching Online-Einheiten mit Tipps und Fragerunden mit zertifizierter*m Trainer*in während des Kurszeitraumes
  • Teilnahme am Programm teilweise oder auch ganz als Online-Kurs möglich
  • Kleine Kursgröße, maximal 15 Teilnehmer*innen

Der Preis für den Kurs mit allen Extras beträgt nur 105,- €. Das ist unschlagbar günstig - vergleichen Sie unser Preis-Leistungsverhältnis.

Die Krankenkasse belohnt Sie

Der Präventionskurs AKTIV & GESUND ist von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ (ZPP) offiziell anerkannt. Wir als Sport- und Gesundheitsverein Fit-by-Witt sind offiziell lizensiert, diesen Präventionskurs durchzuführen. Ebenso sind die darin unterrichtenden Dozenten*innen jede*r einzeln geprüft und von der ZPP lizensiert. Damit stehen wir als austragender Verein mit diesem Kurs in der Liste der anerkannten Präventionskurse, auf die die Krankenkassen zugreifen.

Dank der ZPP-Zertifizierung gibt es von den gesetzlichen Kassen bei regelmäßiger Teilnahme eine Bezuschussung von mindestens 75,- € als Motivation dazu. Fragen Sie bei Ihrer Kasse, mit welchem Betrag sie die Teilnahme an Präventionskursen bei ihren Mitgliedern fördern. Jede*r Versicherte hat jährlich Anspruch auf Bezuschussung von zwei Präventionskursen. Das ist bares Geld. Diesen Anspruch auf Gesundheitsförderung sollten Sie sich abholen. Ihr Eigenanteil beträgt maximal 30,-€für das gesamte Kursprogramm mit allen Extras.

Starten Sie jetzt!

 

Starttermine

SeptemberOktoberNovemberDezemberJanuar
Sonntags
Kilian de Bruijn
10:30 - 11:30 Uhr
Start ab 26.09.2021
Donnerstags
Petra Schmitz
17:00 - 18:00 Uhr
Start ab 28.10.2021
Mittwochs
Rosemarie Pieck
18:00 - 19:00 Uhr
Start ab 03.11.2021

Weihnachtspause
Donnerstags
Petra Schmitz
17:00 - 18:00 Uhr
Start ab 13.01.2021
Sportstätte:
Zum Werhahn 8
50169 Kerpen (Horrem)
Haben Sie Fragen?
0163 / 64 00 535
Petra Witt

 

Letzte Aktualisierung: 09.09.2021

 

Unsere Trainer*innen freuen sich auf Sie!

 

 

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