Ob Sie Ihre ersten Schritte in Richtung Fitness machen oder schon mittendrin sind. Bei uns sind Sie genau richtig. Werfen Sie einen Blick in unsere Kursübersicht Fitness: Dort begleiten wir Sie mit abwechslungsreichen Kursen, die Spaß machen, fordern und zugleich auf Ihr persönliches Level abgestimmt sind.
Dieser Kurs kombiniert effektives Herz-Kreislauf-Training mit gezielter Muskelkräftigung. Durch einfache Schrittkombinationen aus der Aerobic und abwechslungsreiche Kräftigungsübungen wird die gesamte Figur gestrafft und der Kreislauf ordentlich in Schwung gebracht.
Der ständige Wechsel zwischen Ausdauer- und Kräftigungseinheiten sorgt für eine kurzweilige Stunde – ideal, um überflüssige Pfunde zu verbrennen und den Fettstoffwechsel nachhaltig anzuregen.
Trainingserfolge:
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet!
Erleben Sie eine dynamische Mischung aus Hatha- und Yin-Yoga, die Kraft und Flexibilität gleichermaßen fördert. Wir achten auf eine gesunde, natürliche Ausrichtung des Körpers und kombinieren kräftigende Übungen mit wohltuender Dehnung.
Mit wechselnden Schwerpunkten tauchen wir in die jahrhundertealte yogische Lehre ein – und entdecken, wie aktuell und wertvoll sie für unser modernes Leben ist. Ein kurzer Einblick in die Lebensphilosophie Yoga und eine entspannende Abschlussphase runden jede Stunde ab.
Ihre Trainingserfolge:
Level 1 – Einsteiger:
Sie lernen die Grundlagen des Yoga kennen – sanfte Körperarbeit, bewusste Atmung und achtsame Bewegungen.
Level 2 – Mittelstufe:
Hier wird’s dynamischer – intensivere Flows, tieferes Eintauchen ins Fühlen und Erleben, sowie die ein oder andere herausfordernde Asana.
Dieses Training bringt Sie in Bewegung – mit Übungen, die gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordern und Ihre Fitness ganzheitlich stärken. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden in einem abwechslungsreichen Zirkel kombiniert.
Durch kurze Pausen zwischen den Stationen bleibt der Puls hoch, der Kalorienverbrauch steigt – und das Training bleibt kurzweilig und effektiv.
Ihre Trainingserfolge:
Freuen Sie sich auf leichtes Ausdauertraining zur Musik, kombiniert mit gezielten Kräftigungsübungen auf der Matte. Alle Bewegungen werden gelenkschonend ausgeführt und sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
Ihre Trainingserfolge:
Perfekt für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, die in Bewegung bleiben möchten – mit Spaß und ohne Überlastung.
Lassen Sie sich von der Musik mitreißen! In diesem Tanzkurs entdecken Sie verschiedene Tanzstile – jeden Monat mit einer neuen Choreographie, die für Abwechslung und gute Laune sorgt.
Ihre Trainingserfolge:
Tanzen Sie sich fit – egal, ob Anfängerin oder Fortgeschrittener, hier steht der Spaß an erster Stelle.
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das westliche Gymnastik mit fernöstlicher Achtsamkeit verbindet. Jede Bewegung startet aus dem Körperzentrum – dem sogenannten Powerhouse – und wird fließend mit der Atmung kombiniert. Präzision, Kontrolle und Konzentration stehen im Vordergrund, um Körperbewusstsein und Haltung nachhaltig zu verbessern.
Im Wechsel von statischen und dynamischen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und innere Balance. So wirkt Pilates nicht nur positiv auf den Körper, sondern auch auf Geist und Seele.
Ihre Trainingserfolge:
Unsere Pilates-Kurse:
Jazz Dance ist lebendig, kreativ und voller Ausdruckskraft. Ursprünglich aus afroamerikanischen Tanzstilen entstanden, verbindet er heute Elemente aus Jazz, Modern, Ballett und Hip-Hop zu einer mitreißenden Tanzform. In unserem Kurs erwartet Sie ein Warm-up, Techniktraining und der schrittweise Aufbau spannender Choreografien, die sich über mehrere Wochen entwickeln.
Hier lernen Sie, Ihren Körper frei und beweglich zu führen, Rhythmus und Kreativität zu schulen – und vor allem: jede Menge Spaß am Tanzen zu haben!
Ihre Trainingserfolge:
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Lust auf Tanz und Bewegung haben – egal ob Einsteigerin oder erfahrene Tänzerin.
Piloxing ist der angesagte Trendsport aus Hollywood, der Boxen, Pilates und Tanzen verbindet – perfekt, um Pfunde schmelzen zu lassen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu straffen.
Kraftvolle, schnelle Boxbewegungen wechseln sich ab mit präzisen Pilates-Übungen, die besonders die tiefen Muskeln stärken und die Körperhaltung verbessern. Das abwechslungsreiche Intervalltraining bringt Sie richtig ins Schwitzen – und macht dabei jede Menge Spaß!
Ihre Trainingserfolge:
Egal, ob Sie Sporteinsteiger*in sind oder schon Erfahrung haben – Piloxing ist für alle geeignet, die Lust auf ein dynamisches, effektives Workout haben!
Dieser Kurs stärkt nicht nur gezielt Rücken und Halswirbelsäule, sondern schafft ein ausgewogenes muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper. Mit einer Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen stabilisieren wir Ihre Rumpfmuskulatur und lösen Verspannungen im Rücken.
So schützen Sie Ihren Rücken mit einem gesunden Muskelkorsett vor Überlastungen im Alltag – und trainieren gleichzeitig Ihr Herz-Kreislauf-System. Rückenfit ist deshalb ein rückenorientiertes Ganzkörpertraining, das Ihre Gesundheit nachhaltig fördert.
Ihre Trainingserfolge:
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Nordic Walking trainiert etwa 90 % Ihrer Muskeln – vom Rumpf über Beine bis hin zu Armen und Schultern durch den gezielten Stockeinsatz. Es ist das perfekte Herz-Kreislauf-Training, das den Blutdruck reguliert, das Herz stärkt und die Durchblutung fördert.
Genießen Sie Bewegung an der frischen Luft, stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern Sie Ihre Koordination – ein Ganzkörpertraining für Gesundheit und Wohlbefinden.
Ihre Trainingserfolge:
Ideal für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, die aktiv und fit bleiben möchten.
Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt zu mehr Bewegung, Kraft und Wohlbefinden gehen!
