In diesem Kurs liegt der Trainingsschwerpunkt in der Körpermitte, insbesondere die Zonen Bauch, Beine und Po werden trainiert. Mit und ohne Zusatzgeräten mit muskulärer und figurstraffender Wirkung.
Trainingserfolge:
- Bauch, Beine und Po stellen mit die größten Muskelgruppen des Körpers dar und wer hier mehr Muskelmasse aufbaut, erhöht seinen Grundumsatz und verbrennt auch im Ruhezustand also selbst nach dem Sport noch vermehrt Kalorien.
- Trainierte Beine und ein starker Rumpf sorgen für eine gute Körperspannung und -haltung. Du wirst dich schon bald insgesamt stärker und fitter – und somit auch selbstbewusster – fühlen.
- Gerade für Schreibtischtäter, die generell zu viel sitzen, ist es wichtig, den Po und den verkürzten Hüftbeuger, sowie die Beinrückseiten regelmäßig zu fordern: So werden Dysbalancen beseitigt und Rückenschmerzen vorgebeugt
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
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