Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches westliche Gymnastik mit fernöstlicher Philosophie verbindet und bei der jede Bewegung vom Körperzentrum, dem so genannten Powerhaus, ausgeht. Dabei wird die Bewegung von der Atmung fließend begleitet und jede Bewegung wird möglichst konzentriert, kontrolliert und so präzise wie möglich ausgeführt. Die Qualität der Bewegung steht im Vordergrund um ein besseres Körperbewusstsein zu schaffen. Pilates ist ein statisches und dynamisches Muskeltraining, welches im Wechsel die Muskulatur kräftigt und dehnt und sich positiv auf Körper, Geist und Seele auswirkt.
Trainingserfolge:
- Aufbau eines kräftigen und stabilen Körperzentrums
- Verbesserung der Haltung und des Körperbewusstseins
- Abbau von Verspannungen und bessere Beweglichkeit
- Förderung von Entspannung und innerer Gelassenheit
Unsere Pilates Kurse sind ein reines Mattentraining und unterteilt in:
Pilates Anfänger: Basis bis Anfänger Übungen
Pilates Fortgeschrittene: Anfänger bis Mittelstufe, Übungen mit wechselnden Kleingeräten
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