Ein abwechslungsreiches Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Ein zusätzliches Faszientraining löst Verspannungen und Verklebungen. Verschiedene Entspannungstechniken am Ende der Stunde runden das Training ab.
Neue Wege bei Rückenschmerzen und Verspannungen: Faszientraining!
Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk, das Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe verbindet. Durch Stress, Bewegungsmangel oder falsche Belastungen verhärten oder verkleben die Faszien. Mögliche Folgen sind Gelenk- oder Rückenschmerzen. Durch gezieltes Faszientraining wird die Bindegewebsstruktur gedehnt, gefestigt und gelöst. Das Bindegewebe wird wieder elastischer und kann Reize aus Alltag und Sport besser kompensieren. Ein guter Faszienzustand bietet langfristig Schutz vor Verletzungen.
Trainingserfolge:
- Stabilisation und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Lösen von Verspannungen und Verklebungen
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Entspannungsfähigkeit
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet!
Interesse?
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