In diesem Kurs geht es nicht nur darum den Rücken und die Halswirbelsäule zu stärken, sondern ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Durch die Kombination von Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen wird die Rumpfmuskulatur gezielt stabilisiert und Verspannungen im Rücken entgegengewirkt.
Ziel dieser Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen. Gleichzeitig wird auch das Herz-Kreislauf-System trainiert, so dass der Kurs auch als rückenorientiertes Ganzkörpertraining bezeichnet werden kann.
Trainingserfolge:
- Stärkung der Bauch- & Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit
- Verringerung von Rückenleiden und Verspannungsschmerzen
- Verbesserung der Haltung
Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
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